夏季润肤汤，养颜好身体

来源：桐姐的美食日记　2023-07-01 01:26:00

夏季炎热，建议女人多喝5款“润肤汤”，润肤养颜，气色好身体强

对女性来说，多喝点汤汤水水，是相当不错的，补充营养，别怕麻烦，平日里记得常喝。尤其是到了夏天，天气炎热，出汗太多啦，特别容易缺水。

(资料图片仅供参考)

这个时候，我推荐大家，多喝5款“润肤汤”，润肤养颜，气色更好，身体更强壮。

配方：莲藕、玉米、排骨、生姜、料酒、盐

排骨切块后，下锅加上清水、姜片、料酒焯水后，捞出来转移到砂锅中，添上适量的清水开始炖。莲藕去皮切块，玉米砍成小块，等排骨汤炖上40分钟后，将这两样材料倒进去，加上一勺盐调味，再炖15分钟，出锅。

配方：丝瓜、白玉菇、鸡蛋、盐、蔬之鲜、葱花

丝瓜削皮、去掉瓤子后，清洗干净后切块，白玉菇洗净，鸡蛋打在碗里。锅中倒油，爆香葱花后，加上丝瓜、白玉菇稍微炒一下，炒出香味后，添上开水煮开，然后淋上蛋液，煮到蛋液定型，加上盐、蔬之鲜调味，出锅。

配方：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖

银耳泡发好后撕碎，倒在锅子里，然后往里面倒入清水，煮上半个小时。莲子去掉芯，红枣、枸杞清洗干净，等银耳煮好后，把莲子、红枣放到里面，再煮15分钟，煮出胶质后就可以出锅了，出锅前加上枸杞、冰糖，搅拌一下即可。

配方：猪肚、红枣、芡实、茯苓、姜片、胡椒、盐、料酒、面粉

1、猪肚需要用面粉，里里外外搓洗干净，然后冲洗好之后，用料酒腌制一会儿，腌制好后洗净。放入锅中，加上清水、料酒，焯水后捞出切丝。

2、把切好的猪肚倒在炖锅中，加上适量的清水，然后把红枣、茯苓、芡实、姜片放进去，大火烧开之后，改为小火炖1个半小时。到时间之后，加上盐、胡椒粉调味，搅拌均匀后，出锅开喝。

配方：猪蹄、白芸豆、生姜、葱花、盐、料酒

1、白芸豆用清水泡上2个小时，猪蹄用火撩一下，然后用钢丝球刷洗干净，用清水冲洗几遍。

2、猪蹄下入锅中，加上料酒、清水焯水后，捞出来冲洗干净，转移到砂锅中。白芸豆、姜片也加进去，添上足够量的水，盖上盖子炖，大火烧开，然后用小火炖上2个小时，最后来点盐调味，撒上葱花出锅。吃猪蹄的时候，可以用蘸料蘸着吃，更有味道。

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